Ein bisschen Bauchspeck loswerden, ein Fettröllchen weniger an den Hüften – gegen etwas Optimierung unseres Sommerbodys hätten wir wohl nie etwas. Doch strenge Diäten und exzessiver Sport? Darauf haben wir vor allem an schönen Sommertagen überhaupt keine Lust.
Ein simplerer Trick: Leckere Blaubeeren! Das Superfood ist nicht nur köstlich, sondern hilft uns auch beim Abnehmen.

So gesund sind Blaubeeren

Heidelbeeren liefern unzählige Antioxidantien, die sogar wie natürliches Anti-Aging funktionieren und somit einen straffenden Effekt auf unsere Haut haben. Zusätzlich versorgen uns die Beeren mit Vitaminen und Mineralstoffen, die unser Immunsystem stärken und unseren Stoffwechsel anregen. Dabei sind die Blaubeeren auch noch ganz ohne schlechtes Gewissen zu genießen: Mit nur 46 Kilokalorien und 7,4 g Zucker pro 100 g schlagen die Früchte überhaupt nicht zu Buche.

Studie: So viele Blaubeeren am Tag machen schlank

Im Vergleich zu anderen Früchten enthalten Blaubeeren kaum Fruchtzucker. Dementsprechend halten sie unseren Blutzucker konstant und beugen Heißhungerattacken vor.
Eine Studie der Universität Michigan zeigt, dass 200 Gramm Blaubeeren täglich den Bauchumfang schrumpfen lassen und bis zu 75 Prozent der vorhandenen Fettzellen abbaut. Sie enthalten nämlich sogenannte Polyphenole, die eine Gruppe von Genen aktiviert, die für unsere Zucker- und Fettverbrennung zuständig ist.
Aufgrund der vielen Ballaststoffe hält das Obst auch noch lange satt. Das Superfood ist also nicht nur gesund, sondern hilft effektiv beim Abnehmen!

Im Video: Diese 7 Lebensmittel sollten wir täglich essen