Abnehm-Tipp: 4 Butter-Alternativen, die Kalorien sparen

Abnehm-Tipp: 4 Butter-Alternativen, die Kalorien sparen

Butter ist zugegebenermaßen zwar wirklich lecker – allerdings Fett pur und daher eine wahre Kalorienbombe. Wir verraten Ihnen, welche gesunden Alternativen Sie in Zukunft auf Ihr Brot schmieren können. Und das Beste: Mindestens eine davon haben Sie garantiert bereits zu Hause!

Der hartnäckige Speckring am Bauch will einfach nicht weichen? Häufig sind es  – besonders auf den letzten Metern zur Traumfigur – die kleinen Dinge im Alltag, die unseren Abnehmerfolg verhindern. Gewohnheiten und unterschätzte Kalorien machen es uns hier schwer. Ein beliebtes Lebensmittel, das sich gerne auf den Hüften absetzt: Butter! Butter ist mit ganzen 720 Kalorien pro 100 Gramm und 80 bis 90 Prozent Fett nicht nur extrem fett- und kalorienreich, sie fördert auch die Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Übergewicht.

4 kalorienarme Butter-Alternativen, mit denen die Pfunde purzeln

Dennoch kommt das Streichfett in vielen Haushalten täglich zum Einsatz – schließlich schmeckt eine leckere Scheibe Brot einfach nicht ohne. Oder doch? Wir verraten Ihnen vier gesunde Butter-Alternativen, mit denen Sie sich eine Menge Kalorien sparen.

Tomatenmark

Ja, richtig gelesen. Tomatenmark als Butter-Ersatz auf dem Brot bietet viele Vorteile: Sie haben es garantiert zu Hause, es enthält kaum Fett oder Kalorien (83 Kalorien pro 100 Gramm), dafür viele Nährstoffe und bringt ordentlich Abwechslung für unsere Geschmacksnerven.

Senf

Der würzige Geschmack macht sich toll auf einem leckeren Sandwich. Des weiteren enthält Senf mit nur 66 Kalorien pro 100 Gramm nur wenig Kalorien und stattdessen eine Menge gesundheitsfördernde Inhaltsstoffe. Greifen Sie zu einer scharfen Variante, wird Ihr Stoffwechsel zusätzlich in Schwung gebracht.

Meerrettich

Achten Sie darauf, ein Glas ohne Sahne zu kaufen. Dann enthält die weiße Paste ebenfalls wenig Kalorien (100 Kalorien auf 100 Gramm), dafür aber gesunde Inhaltsstoffe und eine kalorienverbrennende Schärfe. Zusätzlich eignet sich die Butter-Alternative auch für Veganer!

Magerquark

Magerquark ist nicht nur echt lecker, sondern enthält mit 71 Kalorien pro 100 Gramm wenig Kalorien, wenig Fett und dafür eine riesige Portion Eiweiß. Diese unterstützt unseren Muskelaufbau, weshalb sich die Kalorien nicht so schnell auf unseren Hüften niederschlagen. Ein perfekter Butter-Ersatz zum Abnehmen also!

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