Butter besteht zu 80 bis 90 Prozent aus Fett und enthält ganze 720 Kalorien pro 100 Gramm!
Zeit, sich nach gesunden Alternativen umzuschauen. Wir verraten, welche kalorienarmen Aufstriche Sie bestimmt zu Hause haben!
Der hartnäckige Speckring am Bauch will einfach nicht weichen? Häufig sind es – besonders auf den letzten Metern zur Traumfigur – die kleinen Dinge im Alltag, die unseren Abnehmerfolg verhindern. Gewohnheiten und unterschätzte Kalorien machen es uns hier schwer. Ein beliebtes Lebensmittel, das sich gerne auf den Hüften absetzt: Butter! Butter ist mit ganzen 720 Kalorien pro 100 Gramm und 80 bis 90 Prozent Fett nicht nur extrem fett- und kalorienreich, sie fördert auch die Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Übergewicht.
4 kalorienarme Butter-Alternativen, mit denen die Pfunde purzeln
Dennoch kommt das Streichfett in vielen Haushalten täglich zum Einsatz – schließlich schmeckt eine leckere Scheibe Brot einfach nicht ohne. Oder doch? Wir verraten Ihnen vier gesunde Butter-Alternativen, mit denen Sie sich eine Menge Kalorien sparen.
Tomatenmark
Ja, richtig gelesen. Tomatenmark als Butter-Ersatz auf dem Brot bietet viele Vorteile: Sie haben es garantiert zu Hause, es enthält kaum Fett oder Kalorien (83 Kalorien pro 100 Gramm), dafür viele Nährstoffe und bringt ordentlich Abwechslung für unsere Geschmacksnerven.
Senf
Der würzige Geschmack macht sich toll auf einem leckeren Sandwich. Des weiteren enthält Senf mit nur 66 Kalorien pro 100 Gramm nur wenig Kalorien und stattdessen eine Menge gesundheitsfördernde Inhaltsstoffe. Greifen Sie zu einer scharfen Variante, wird Ihr Stoffwechsel zusätzlich in Schwung gebracht.
Meerrettich
Achten Sie darauf, ein Glas ohne Sahne zu kaufen. Dann enthält die weiße Paste ebenfalls wenig Kalorien (100 Kalorien auf 100 Gramm), dafür aber gesunde Inhaltsstoffe und eine kalorienverbrennende Schärfe. Zusätzlich eignet sich die Butter-Alternative auch für Veganer!
Magerquark
Magerquark ist nicht nur echt lecker, sondern enthält mit 71 Kalorien pro 100 Gramm wenig Kalorien, wenig Fett und dafür eine riesige Portion Eiweiß. Diese unterstützt unseren Muskelaufbau, weshalb sich die Kalorien nicht so schnell auf unseren Hüften niederschlagen. Ein perfekter Butter-Ersatz zum Abnehmen also!
