7 Lebensmittel, welche die Fettverbrennung ankurbeln

Diese 7 Lebensmittel kurbeln die Fettverbrennung an

Wir können uns im wahrsten Sinne des Wortes "schlank essen": Diese 7 Lebensmittel kurbeln nämlich ordentlich die Fettverbrennung an und lassen sich perfekt in den Alltag integrieren. Neben ausreichend Bewegung unterstützen sie uns beim Abnehmen.

von Ilka Hagenbücher
05.10.2021, 14:26 Uhr
Kaffeetasse
© Unsplash/asoggetti
Kaffee-Junkies wird's freuen: Das beliebte Getränk hat einen positiven Effekt auf die Fettverbrennung. Das Koffein im Kaffee sorgt dafür, dass sich der Blutdruck steigert und gleichzeitig wird der Stoffwechsel beschleunigt. 
Mandeln
© almond board of california
Mandeln sind zwar sehr fetthaltig, haben sich aber trotzdem beim Abnehmen bewährt. Der Grund dafür ist: Sie enthalten vor allem gesunde Fette sowie Eiweiß. Beide halten uns lange satt und beugen Heißhungerattacken vor. Auch helfen Mandeln dabei, den Insulinspielgel konstant zu halten und sind somit ein idealer Snack, um Fett zu verbrennen.
Ingwer - Bitterstoffe: So helfen sie beim Abnehmen
© grafvision/Thinkstock
Ingwer regt unseren Stoffwechsel an und fördert die Verdauung. Außerdem sorgt die Knolle dafür, dass wir uns schneller satt fühlen und beugt Heißhunger vor. Durch die Scharfstoffe im Ingwer wird der Körper erwärmt und gleichzeitig Fett verbrannt. 
Thymiantee in einer Tasse
© Adobestock
Grüner Tee ist nicht nur super gesund. Er kurbelt auch die Fettverbrennung sowie den Stoffwechsel an. Für die Verbrennung des Fettes sind vor allem die im Tee enthaltenen Bitterstoffe zuständig. Das Koffein im Tee regt die Verdauung an. 
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Zwar enthält die Avocado viel Fett, allerdings handelt es sich hierbei um ungesättigte Fettsäuren. Diese kurbeln die Fettverbrennung ordentlich an. Außerdem halten Avocados den Insulinspiegel im Körper konstant, was zum Beispiel vor Heißhunger schützt.
© Disiana Caballero/Unsplash
Die Grapefruit hält uns lange satt und ist daher ein perfekter Snack alle, die Heißhungerattacken vorbeugen wollen. Zudem kurbeln die darin enthaltenen Bitterstoffe die Verdauung an und gleichzeitig wird der Cholesterinspiegel gesenkt.
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Griechischer Joghurt besitzt zwar einen hohen Fettanteil, kurbelt jedoch trotzdem die Fettverbrennung an. Dank des hohen Eiweißgehalts wird der Körper gut mit Energie versorgt und wir bleiben länger satt. 
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