Energie Tipps Noch mehr Kraft für jeden Tag

Ideale Verstärkung der Schüßler-Salze: Nehmen Sie sich einfach diese Energie-Tipps zu Herzen, und Sie müssen keinen Durchhänger mehr fürchten.

Noch mehr Kraft für jeden Tag Noch mehr Kraft für jeden Tag © drubig-photo-Fotolia

Frischer Saft

Der Energie-Spender: 250 ml roter Traubensaft, 100 ml frisch gepresster Orangensaft, 1 klein geschnittene Banane. Alle Zutaten mischen und pürieren. Der Zucker der Trauben gibt einen schnellen Energiekick, die Banane ist zudem reich an Mineralstoffen, Spurenelementen und Aminosäuren. Der Orangensaft liefert reichlich Vitamin C und ist damit gut für das Immunsystem.

Knabbern erlaubt

Magnesium ist an mehr als 300 biochemischen Reaktionen in unserem Körper beteiligt. Ein leichtes Defizit kann zu Kraft- und Antriebslosigkeit führen. Frauen wird empfohlen, 300 mg Magnesium pro Tag zu sich zu nehmen. Dazu brauchen Sie: täglich eine Handvoll Mandeln, Hasel- oder Cashewnüsse, dazu Vollkornprodukte und mindestens einmal die Woche Fisch.

Einmal um den Block

Es kostet kein Geld und kaum Zeit: Amerikanische Forscher haben herausgefunden, dass ein 10-minütiger Spaziergang neue Energie bringt – ein Effekt, der bis zu zwei Stunden anhält. Wer drei Wochen lang täglich 10 Minuten walkt, fühlt sich allgemein kraftvoller und besser gelaunt. Also: Morgens auf dem Weg zur Arbeit eine Station früher aussteigen oder das Auto nicht direkt vor dem Büro parken und mittags statt direkt in die Kantine erst eine Runde um die Häuser gehen!

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