Glücklich Leben

Das Beispiel mit dem Tellerwäscher, der sich zum Millionär hocharbeitet kennt jeder. Es entspringt jedoch einem Armutsbewusstsein, denn Geld alleine macht nicht glücklich – das weiß eigentlich jeder. Doch wer nur Geldverdienen sich zum Vorbild nimmt, dem fehlt die eigene Lebensvision. Manchem mag es gelingen, solch ein materielles Ziel zu realisieren, doch zumeist führt dieser Antrieb im übertragenen Sinne auf eine Galeere oder in ein endloses Hamsterrad. Es muss Ihr Leben, Ihre Liebe, Ihre Vision, Ihre Arbeit, Ihre Ziele sein und Ihr Herz muss dran hängen. Empfehlung vom Coach und European Coaching Association Präsident Bernhard Juchniewicz: "Kreieren Sie Ihre eigenen Ziele, Lebens-Vision, Sinnerfüllung mit viel Liebe – im Business- und Privat-Leben – mit bedeutsamen authentischen Beziehungen."

Fragen Sie sich ehrlich, tun Ihre Ziele Ihnen gut?

Dabei hilft auch schon die positive Ziel-Formulierung: Ich lebe eine zufriedene Partnerschaft, Familie, erfüllte Liebe, ich leiste eine gute Arbeit, ich gewinne einen integren Freundeskreis, ich genieße gesunde Ernährung usw. das sind positiv formulierte Ziele, im Sinne einer selbsterfüllenden Prophezeiung.

Betrachten Sie Ihre Lebensbiographie wertschätzend.

Woher kommen Sie und wohin gehen Sie? Passt das Ziel, welches Sie sich gerade setzen, in Ihre derzeitige Lebenssituation, entspricht es Ihren Werten? Gibt es verdeckte Ziele, vielleicht noch weitere Ziele hinter dem Ziel und / oder übergeordnete Ziele? Beispiel: Konflikte - Trennungen - Scheidungen - Wiederholungen - Erwartungen an Partner?

Lernen Sie Ihre entscheidenden Ziele realistisch zu erkennen und zu realisieren.

Fixieren Sie Ihre Ziele schriftlich und beachten Sei dabei die 7 Faktoren für Ihren Erfolg

1. Vision
2. Selbstachtung / Mut
3. Durchsetzung / Plan
4. Erneuerung / Leben
5. Disziplin / Ausdauer
6. Freude / pos. Emotion / Herz / Wille / Leidenschaft
7. Realisierung Ihrer Ziele

Bernhard Juchniewicz, Präsident des ECA, rät: "Schreiben Sie es immer auf! Ich empfehle den Menschen ein simples Format zur Erfassung Ihrer Ziele: Schreiben Sie auf einem Blatt Papier in Form von Brainstorming alle Ihre Wünsche, Sehnsüchte, Bedürfnisse, Träume, Visionen (= Ziele) auf. Schreiben Sie diese Liste im Abstand von einer Woche oder mehreren Tagen neu und wiederholen Sie diesen Vorgang einige Male intuitiv. Sie werden feststellen, dass Ihre Liste erst länger, dann kürzer werden wird und dass einige Ziele irgendwann ganz wegfallen, weil Ihre Eigenmotivation zu deren Realisierung fehlt (das waren dann vielleicht Fremdziele)."

Lebens-Vision und Ziele definieren und erreichen

• Das Ziel ist positiv formuliert und bitte für Sie wünschenswert.
• Sie haben eine sinnesspezifische Vorstellung vom Ziel.
• Die Ziele haben die richtige Größe. Ziele sollten weder so groß sein, dass sie zu entfernt sind, da darunter die Motivation leiden kann, noch so klein das Ihnen jegliche Herausforderung fehlt.
• Das Ziel ist messbar und erreichbar: So ist es möglich zu erkennen ob bzw. wie weit es schon für Sie erreicht wurde.
• Das Ziel ist für Sie realistisch.
• Das Ziel ist für Sie zeitlich konkret terminiert.
• Die Ökologie stimmt. Also die positiven Auswirkungen auf Ihr Leben, Menschen / Beziehungen zu Ihren Arbeits- und Lebensbereichen (z.B. Ethik, Integrität usw.) ist OK.

Ziele sollten machbar sein – nicht unrealistisch, aber auch eine gewisse Herausforderung darstellen. Messbar, weil man sonst gar nicht weiß, wenn man das Ziel erreicht hat. Motivierend, damit keine inneren Zweifel aufkommen, ob das Angestrebte wirklich das Richtige ist oder vielleicht falsch formuliert wurde.

Bei "weniger Schokolade essen", "mit dem Rauchen aufhören", "früher aufstehen" und ähnlichen Vorsätzen kann man lächeln und nicht weiter darüber nachdenken. Aber was ist, wenn man wirklich vor den Bruchstücken seines Lebens steht und den sehnlichsten Wunsch hat, alles zu verändern - noch mal von vorne anzufangen, aber feststellen muss, dass man es auch in diesem Jahr nicht geschafft hat und die ersehnte Veränderung nicht gelungen ist? Dann braucht es keine guten Vorsätze mehr, kein neues Jahr, keine besonderen Versprechen, der Wunsch nach echter Veränderung ist allgegenwärtig - echte Veränderung: Ja, aber wie?

Wer Vorsätze umsetzen möchte, sollte sich an ein paar Grundsätze halten

• Besser nur einen Vorsatz fassen, als viele – und diesen schriftlich festhalten.
• Dabei maßvoll und realistisch bleiben – alles andere gibt später nur Frust.
• Den Vorsatz möglichst konkret und detailliert ausformulieren.
• Dazu passende Schritte planen, wobei der erste sofort umsetzbar ist (was greifbar ist, das motiviert)
• Mitstreiter suchen (oder anderen davon erzählen), um sich selbst unter Druck zu setzen.

Für die Formulierung von Zielen lassen sich diese Tipps mit drei „M“ zusammenfassen. Ziele sollten möglichst machbar, messbar und motivierend sein.

Der Weg ist das Ziel: Besser Scheitern als gar keine Vorsätze

Und zu guter Letzt: was macht man, wenn die Vorsätze mal wieder zu Nichts führten, die Ziele gescheitert sind? - Seit Aktiencrash, Wirtschaftskrise, Firmenpleiten und neuer Arbeitslosigkeit zeigt sich ein großes Manko: Wer lehrt uns, in Würde und Gelassenheit mit dem Scheitern fertig zu werden? Scheitern wird oft mit Versagen gleichgesetzt oder als Niederlage empfunden. Dass darin auch eine Chance stecken kann, zeigen eine Menge literarischer und historischer Beispiele. Wir lernen: Planung ist gut. Aber wir lernen auch an den grandios Gescheiterten: Planung rettet nicht vorm Scheitern. Und: Scheitern führt zu Größe. Möglicherweise. Man kann aber auch lernen, das Scheitern anzunehmen. Besser scheitern können bedeutet, das Scheitern einzuordnen und zu überprüfen, wie wir Scheitern begreifen: als Chance oder als Niederlage, als persönliches Versagen oder als allgemeines Unglück, als Ausnahme oder als Bestandteil nahezu jeder Biographie. Scheitern ist ein Fakt, wir können nur lernen, besser zu scheitern.

Suchen Sie sich authentische und professionelle Unterstützer!

Kann Sie auf dem Weg zur Realisierung Ihres Ziels jemand professionell beraten und begleiten? Die gute Nachricht: Sie sind immer Experte in Ihrem Leben und bei der Realisierung Ihrer Ziele. Haben Sie ein zu lösendes Problem, dann haben Sie auch die Fähigkeit Ihr Problem zu lösen und die entsprechende Ressource dafür zu erarbeiten. Sie wissen sicher auch, welche Menschen Sie zur Unterstützung und zur Realisierung Ihrer Ziele benötigen. Merke: Ihrer Lebensenergie ist es mit zunehmendem Alter nicht egal wofür Sie sie einsetzen, da sie immer weniger Zeit und Möglichkeiten haben und Ihre Ansprüche an Menschen mit dem Alter auch steigen.

Vorsätze und Ziele können scheitern, wenn

• Es nicht ihr Ziel ist.
• Die Zielerreichung nicht in ihrer Hand liegt.
• Das Ziel zu hoch gesteckt ist.
• Sie denken, sich an einem Tag ändern zu können.
• Sie Ihre Gewohnheiten alleine nicht verändern können.
• Ihre Ziele Ihnen noch unbekannt sind.
• Ihnen die Motivation, Ausdauer und die Kompetenzen fehlen.

"Dann empfehle ich, mit einem lösungs- und zielorientierten Coach Ihres Vertrauens zu sprechen, der Ihnen verständnisvoll hilft und mit Ihnen Ihre Lebensziele erarbeitet und – auf Wunsch – diese mit Ihnen realisiert. Tun Sie es für sich. Sie haben nur ein Leben und das kann lebendig, wundervoll und zufrieden gelebt werden. Ehrlich.", so der ECA-Coach.