Rezepte
Kürbis-Salat mit Scampi
Begeistert auch als leichte Hauptmahlzeit.
ZUTATEN (für 4 Portionen):
200 g Rauke
1/2 Hokkaido-Kürbis (ca. 700 g)
250 g geschälte Scampi ohne Darm
4 EL Olivenöl
6 EL Honig
6 EL Himbeeressig
Salz
Pfeffer aus der Mühle
1 Beet rote Kresse
1 Rauke putzen, waschen, trocken schütteln. Stiele abschneiden, evtl. Blätter klein zupfen. Kürbis waschen, halbieren, entkernen und in Spalten schneiden. Scampi kalt abspülen und mit Küchenpapier trocken tupfen.
2 1 EL Öl erhitzen. Scampi darin anbraten, herausnehmen. 2 EL Öl erhitzen und Kürbis darin anbraten. 3 EL Honig und 3 EL Essig zum Kürbis geben, ca. 15 Minuten dünsten, abkühlen lassen.
3 Rest Öl, Honig und Essig gut verrühren und mit Salz und Pfeffer würzen. Rauke, Kürbis und Scampi mischen. Vinaigrette darübergeben. Kresse direkt vom Beet darüberschneiden. Mit Pfeffer würzen.
SCHWIERIGKEITSGRAD: einfach
ZUBEREITUNGSZEIT: ca. 40 Min.
PRO PORTION: ca. 270 kcal, 15 g Eiweiß, 11 g Fett, 18 g Kohlenhydrate
"Es geht uns mit Büchern wie mit den Menschen. Wir machen zwar viele Bekanntschaften, aber nur wenige erwählen wir zu unseren Freunden."
(Ludwig Feuerbach)
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