Diätrezept

Schlank-Smoothie: Classic Green

Die Banane versorgt uns mit Magnesium, einem effektiven Fatburner. Probieren Sie das Rezept für den grünen Smoothie: Classic Green.

Smoothie Classic Green mit saftigen Birnen und einer handvoll Spinat Schlank-Smoothie: Classic Green © tashka2000 - Fotolia.com

 Der Fruchtige: Die Banane versorgt uns mit Magnesium, einem effektiven Fatburner. Die ätherischen Öle der Minze verstärken die natürliche Sättigungskraft des Drinks.

Für ca. 1/2 Liter:

  • 3 kleine saftige Birnen
  • 1 reife Banane,
  • 1 Limette
  • 1 kleine Handvoll Spinat (ca.50 g)
  • 2 Minzeblättchen
  • 200 ml Wasser
  • eventuell etwas Limettensaft.

Für den Spieß:

  • 1/2 Banane (in Scheiben)
  • einige Minzeblättchen
  • 1 Limetten spalte

1 Birnen waschen und vierteln, Kerngehäuse entfernen. Banane schälen und klein schneiden. Limette halbieren. 1 Hälfte schälen, klein schneiden, mit den anderen Früchten in den Mixer füllen.
2 Spinat und Minze waschen, abtropfen lassen und klein schneiden. Beides mit in den Mixer geben.
3 Das Wasser zufügen. Kurz auf kleiner Stufe starten, dann auf höchster Stufe cremig pürieren. Eventuell noch etwas Wasser oder Limettensaft zufügen, erneut kurz mixen. Den Bananen-Minze-Spieß dazu essen.

Pro 100 ml: ca. 54 kcal. Gesamt: ca. 270 kcal; 5 g Eiweiß, 2 g Fett, 52 g Kohlenhydrate

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