Diätrezept Schlank-Smoothie: Classic Green

Die Banane versorgt uns mit Magnesium, einem effektiven Fatburner. Probieren Sie das Rezept für den grünen Smoothie: Classic Green.

Smoothie Classic Green mit saftigen Birnen und einer handvoll Spinat Schlank-Smoothie: Classic Green © tashka2000 - Fotolia.com

 Der Fruchtige: Die Banane versorgt uns mit Magnesium, einem effektiven Fatburner. Die ätherischen Öle der Minze verstärken die natürliche Sättigungskraft des Drinks.

Für ca. 1/2 Liter:

  • 3 kleine saftige Birnen
  • 1 reife Banane,
  • 1 Limette
  • 1 kleine Handvoll Spinat (ca.50 g)
  • 2 Minzeblättchen
  • 200 ml Wasser
  • eventuell etwas Limettensaft.

Für den Spieß:

  • 1/2 Banane (in Scheiben)
  • einige Minzeblättchen
  • 1 Limetten spalte

Zubereitung

  1. Birnen waschen und vierteln, Kerngehäuse entfernen. Banane schälen und klein schneiden. Limette halbieren. 1 Hälfte schälen, klein schneiden, mit den anderen Früchten in den Mixer füllen.
  2. Spinat und Minze waschen, abtropfen lassen und klein schneiden. Beides mit in den Mixer geben.
  3. Das Wasser zufügen. Kurz auf kleiner Stufe starten, dann auf höchster Stufe cremig pürieren. Eventuell noch etwas Wasser oder Limettensaft zufügen, erneut kurz mixen. Den Bananen-Minze-Spieß dazu essen.

Pro 100 ml: ca. 54 kcal. Gesamt: ca. 270 kcal; 5 g Eiweiß, 2 g Fett, 52 g Kohlenhydrate

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