WORKOUTS

Mit den elastischen Bändern baut man Muskeln auf und lindert Schmerzen ...mehr

Flow 2: Sie brauchen nur wenige Minuten, und schon können Sie den Ballast des ganzen Tages abwerfen. Mit diesen Übungen trainieren Sie sanft Ihren Körper und finden eine ...mehr

Flow 3: Schreibtischarbeit und zu wenig Bewegung belasten den Rücken. Diese Übungsfolge sorgt für Entspannung und kräftigt die Muskulatur der Wirbelsäule. ...mehr

Ihr Gewinn: kräftige Muskeln. Ihr Einsatz: zweimal 10 Minuten Sport pro Woche. Das Training „maxxF“ ist ideal für Einsteiger ...mehr

Mit speziellen Gesten aus dem Yoga, Mudras genannt, kann man Einfluss auf die Psyche nehmen und den Energiefluss lenken. So lassen sich kleine Stimmungsschwankungen ...mehr

Straffe Muskeln, eine super Haltung und auch noch inneres Gleichgewicht – das verspricht Ballett-Workout. Ein Mix aus klassischem Tanz, Yoga und Pilates. Sanft und ...mehr

Das uralte Heilwissen aus Indien will Leiden verhindern. Tatsächlich hilft Yoga auch richtig gut gegen grippale Infekte: Wer regelmäßig übt, stärkt seine Abwehr, ist ...mehr

Diese Übungen erleichtern Ihr Leben! Weil sie die Muskeln stärken, die Haltung verbessern und vor Verspannungen schützen ...mehr

Anti-Schmerz-Übungen: Nacken und Schultern, Kreuz und Knie – das sind typische Schmerzzonen. Diese Übungen lindern und beugen vor, stärken und schützen ...mehr

Das rappelvolle Sportstudio kostet Sie Nerven, Zeit und Geld, aber zu Hause ist ja leider kein Platz für ein Fitnessgerät – oder doch? Diese Workout-Helfer sind nicht ...mehr