Gesundheit

Chinesiche Medizin im Alltag

In der chinesisches Medizin (TCM) hat jedes Organ seine eigene Zeit. Wer sein Herz, Magen oder Milz nach einem Plan stärkt, lebt gesünder und ausgeglichener.

Chinesische Medizin im Alltag Chinesiche Medizin im Alltag © Thinkstock

Alles hat seine Zeit“, heißt es in der Bibel. Moderne Wissenschaftler haben mittlerweile sogar das Uhrwerk gefunden, das unserem Organismus den Takt vorgibt: eine reiskorngroße Nervenansammlung im Gehirn, etwa auf Höhe der Nasenwurzel. Auch in der chinesischen Medizin (TCM) spielen Rhythmen eine Rolle. „Schon vor 2000 Jahren kamen TCM-Ärzte zu der Erkenntnis, dass sich unser Befinden im Zwei-Stunden-Takt verädert“, erklät Andreas A. Noll, Professor an der chinesischen Chengdu-Uni. „Und dass wir Gesundheit und Energie gewinnen können, indem wir im Einklang damit leben.“ Die „Chinesische Organuhr“, die daraus entwickelt wurde, ordnet jedem Zwei-Stunden-Abschnitt ein Organ zu. Das ist der Ort, an dem man die Lebensenergie (Qi) zu einer bestimmten Zeit am besten beeinflussen kann – und zwar lange über die beiden Stunden hinaus. Zudem kann man Köper und Seele ganzheitlich stäken, wenn man ein Organ genau zu „seiner“ Zeit unterstüzt. „Wenn Sie zum Beispiel um sieben mit einer Klopfmassage den Magen therapieren, können Sie nicht nur Sodbrennen loswerden, sondern Sie werden auch insgesamt wacher“, so der Experte. Jeweils drei Varianten zu „zeitgemäßen“ Therapien stellen wir vor. Sie können alle anwenden oder probieren, welche Ihnen besonders guttun.

5–7 Uhr: Der Traumwelt sanft entschweben

Für chinesische Mediziner sind die frühen Morgenstunden die „Dickdarmzeit“. Denn unsere Verdauung entwickelt jetzt ihre größte Kraft, während etwa Körpertemperatur und Reaktionsfähigkeit noch nicht ihr Optimum erreicht haben. Drei Methoden, mit denen Sie Ihren Körper dabei unterstützen, frisch und munter zu werden:

  • Atmen Sie sich wach Verschließen Sie mit dem rechten Daumen das rechte Nasenloch. Atmen Sie durchs linke Nasenloch langsam ein. Halten Sie nun beide Nasenlöcher zu, während Sie die Luft einige Sekunden anhalten. Das rechte Nasenloch frei machen und dadurch langsam ausatmen. Dann die Seite wechseln. Insgesamt 15-mal.
  • Massieren Sie sich die Nase frei Sanft mit den Zeigefingern links und rechts von der Nase zu den Seiten streichen.
  • Trinken Sie nach dem Zähneputzen in Ruhe ein Glas warmes Wasser (fördert auch die Ausscheidung).

7–9 Uhr: Mit Selbstbewusstsein den Tag beginnen

Zwischen sieben und neun Uhr morgens ist unser Organismus besonders aufnahmebereit für Nahrung. Chinesische Ärzte raten, sich dabei nicht „durch zu viel Denken, Zweifeln und Grübeln zu belasten“. In der „Magenzeit“, wie sie sie nennen, kann man die Seele auf diese Weisen stärken:

  • Tee aus gleichen Teilen Kamille, Pfefferminze, Melisse und Schafgarbe (Apotheke) sind gut für den Magen. 2 TL der Mischung in einer Tasse überbrühen, zugedeckt 10 Minuten ziehen lassen.
  • Schüßler-Salz Nr. 11 (Silicea) ist das „Willenssalz“. Es kräftigt die Seele – und als Nebeneffekt auch Haut und Bindegewebe. Drei Stück (aus der Apotheke, rezeptfrei) langsam unter der Zunge zergehen lassen.
  • Lassen Sie kräftig die Arme nach hinten schwingen und versuchen Sie mit den lockeren Fäusten etagenweise so viele Regionen Ihres Rückens abzuklopfen wie möglich.

9–11 Uhr: Das innere Kraftwerk in Aktion bringen

Jetzt können wir am besten lernen und denken. Wie gut unser Organismus die Energie dafür bereitstellt? Das hängt davon ab, wie gut wir mit all den Reizen umgehen, die auf uns einströmen. In der TCM ist unser inneres Kraftwerk die Milz. So können Sie sie aktivieren:

  • Tee aus Ackerschachtelhalm (Apotheke) gibt Power, weil er seelisch und körperlich von „nicht Verdautem“ entschlackt: 2 TL in einer Tasse mit kochendem Wasser übergießen, 10 Minuten ziehen lassen.
  • Ein Akupressurpunkt, der stärkend auf die Milz wirkt, liegt am Grundgelenk des großen Zehs (dort, wo der Ballen ist). Reiben Sie ihn ungefähr drei Minuten lang, bis diese Stelle und auch Ihre Finger warm werden.
  • Als Zwischenmahlzeit gibt eine klassische Hühnersuppe Extra-Power, wenn Sie sie mit frischem Thymian und Rosmarin zubereiten (Kräuter einfach mitkochen).
1 2 3