Abnehmen
Slim-Yoga-Übungen
Mit Slim-Yoga-Übungen können Sie sofort beginnen. Das Gute: Es gibt keinen festen Ablauf. Suchen Sie sich zu Beginn diejenigen aus, die Ihnen leichtfallen. Mit der Zeit werden Sie automatisch Lust auf schwierigere Positionen bekommen. Wir zeigen die besten Übungen für Muskelaufbau und Fettverbrennung.
Die Dehnung des Brustkorbs
1 Stellen Sie sich gerade hin. Die Füße berühren sich. Spannen Sie Ihre Beinmuskeln fest an.
2 Führen Sie beim Einatmen die Arme in einem weiten Bogen über die Seiten nach oben. Die Handflächen zeigen zueinander. Heben Sie den Brustkorb, sodass Sie in eine leichte Rückbeuge kommen. Fünf Atemzüge halten.
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Spruch des Tages
"Versuchungen sollte man nachgeben. Wer weiß, ob sie wiederkommen!"
(Oscar Wilde)
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