Fingerübungen
Yoga-Pilates: Finger-Yoga für unterwegs
Mit speziellen Gesten aus dem Yoga, Mudras genannt, kann man Einfluss auf die Psyche nehmen und den Energiefluss lenken. So lassen sich kleine Stimmungsschwankungen leicht ausgleichen.
ANJALI-MUDRA
Die Hände vor dem Brustkorb wie zum Gebet flach aneinanderlegen. Ruhig einund ausatmen. Gerade zu Beginn und am Ende einer Yoga-Übungseinheit hilft das harmonisierende Anjali-Mudra, zur Ruhe und Besinnung zu kommen.
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Spruch des Tages
"Wer einen Fehler gemacht hat und ihn nicht korrigiert, begeht einen zweiten."
(Konfuzius)
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