Diät Warum nehme ich nicht ab?

Warum nehme ich nicht ab? Diese Frage stellen sich viele Frauen Tag für Tag und zerbrechen sich den Kopf darüber. Doch woran liegt das? Wir wollen Ihnen zeigen, wie man auf Dauer schnell und effektiv die Kilos purzeln lassen kann.

Warum nehme ich nicht ab Warum nehme ich nicht ab? © dolgachov / iStock

„Heute lasse ich das Frühstück lieber ausfallen!" oder "Light-Produkte - die machen bestimmt nicht dick.“ Frauen, die unzufrieden mit ihrem Gewicht sind, kennen diese Gedanken nur allzu gut. Doch meist rückt das Idealgewicht dadurch noch weiter in die Ferne. Viele Diättipps versprechen Gewichtsveränderungen innerhalb kürzester Zeit - nicht erwähnt werden dabei die gemeinen Nebeneffekte. Aber was hilft tatsächlich, um die Traumfigur zu erreichen und zu halten?

Um den Start in ein leichteres Leben zu vereinfachen, sollten Sie einen ausgeglichen Tagesrhtymus und ausreichend Schlaf haben. Das sollte die Basis sein, auf der aufgebaut wird. Außerdem gehört viel Trinken, am besten Wasser pur, natürlich auch dazu. Selbst wenn dies nicht immer so leicht scheint. Dies erfordet bei den meisten Menschen bereits eine kleine Umstellung, aber es lohnt sich! Verlieren Sie niemals die Motivation.

„Heute gehe ich extra lange joggen!“ Auch das ist ein weitverbreitetes Missverständis. Denn so bleibt man zwar fit und ist aktiv, allerdings purzeln die Pfunde nicht so schnell, wie man es sich erhofft. Bei einer halben Stunde laufen, verbrennen Sie im Durchschnitt rund 300 Kilokalorien. Um die Fettpolster schmelzen zu lassen, sollten Sie zu Ihrem Sportprogramm einen speziellen Ernährungsplan kombinieren.

Süßigkeiten und Fett machen dick. Das stimmt, doch gibt es auch gesunde Fette, die beispielsweise in Fisch stecken und die der Körper unbedingt braucht. Omega 3 –und Omega-6-Fettsäuren verarbeitet der Körper besser und werden ebenfalls für den Stoffwechsel benötigt. Auch ein kleines Stück Schokolade oder ein Gummibärchen am Tag machen glücklich und solange Sie es in Maßen essen, brauchen Sie kein schlechtes Gewissen zu haben.

Doch wie purzeln nun die Pfunde und was ist das Geheimis hinter einer erfolgreichen Diät?

Buch-Cover Warum nehme ich nicht ab?

Warum nehme ich nicht ab? Das Buch gegen Abnehmfrust! 

Susanne Walsleben, stellvertretende Chefredakteurin der Für Sie und Autorin, klärt in ihrem Buch „Warum nehme ich nicht ab?“ über die 100 größten Irrtümer bei Diäten auf. Sie erklärt, welche Lebensmittel Ihnen zu Ihrem Wunschgewicht verhelfen, welche Sportart die optimalste für Sie ist und gibt Ihnen Ratschläge sowie Ernährungspläne um Ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen und natürlich dauerhaft zu halten. Für jede Figur sind die richtigen Diät-Tipps dabei und Abnehmen kann so ganz einfach mit Lust und Genuss verbunden sein.

Ob Low Carb Ernährung, Basenfasten oder Turbo-Trennkost. Um Ihr Gewicht langfristig zu halten und dem verhassten Jojo-Effekt aus dem Weg zu gehen, sollten Sie eine Mischung aus gesunder Ernährung und Bewegung für sich selbst finden, denn jeder Körper reagiert anders auf Diät-Tipps.

 
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