Weight Watchers
Tipps für die Mittagspause
Ob in der Kantine, beim Imbiss oder am Schreibtisch – ein paar einfache Tricks helfen, sich im Job ausgewogener zu ernähren
Zwölf Uhr mittags – High Noon für Schweres, Süßes und Frittiertes. Laut einer Umfrage des Marktforschungsinstituts innofact im Auftrag von Weight Watchers holen sich 70 Prozent der deutschen Büroangestellten die Mittagsmahlzeit am liebsten beim Imbiss oder in der Bäckerei. Hauptsache, es geht schnell und macht satt. Eine ausgewogene Ernährung ist den Befragten zwar theoretisch wichtig, kommt aber praktisch meist zu kurz. Kein Wunder, dass die Hälfte der Menschen, die in Büros arbeiten, übergewichtig ist.
Die Mittagspause ist kurz, der Appetit groß – da bleibt gesunde Ernährung häufig auf der Strecke
Schon Berufseinsteiger stellen häufig fest, dass sie auch in puncto Ernährung ein neues Kapitel aufschlagen – und innerhalb weniger Wochen an Gewicht zulegen. Der oft hektische Arbeitsalltag führt bei vielen dazu, dass sie ihre Mittagspause am Arbeitsplatz verbringen und dort schnell ein Stück süßes Gebäck oder üppig belegte Brötchen verzehren. Zu viel Fett und zu wenig Vitamine und Mineralstoffe – das ist auf Dauer schädlich. Dr. Simone Mickelat, Ernährungsexpertin bei Weight Watchers, zeigt, wie einfach es sein kann, sich leichter und gesünder zu ernähren.
"Versuchungen sollte man nachgeben. Wer weiß, ob sie wiederkommen!"
(Oscar Wilde)
Kommentieren