Abnehmen Die Apfelessig-Diät

Neues vom Wundermittel Apfelessig: Der Gesundmacher kann beim Abnehmen helfen. Wir erläutern Ihnen das Konzept der neuen Apfelessig-Diät, für Ihre gesunde Ernährung!

Apfelessig - Wir erläutern Ihnen das Konzept der neuen Apfelessig-Diät, für Ihre gesunde Ernährung Die Apfelessig-Diät © iStock/olvas

Stoffwechsel anregen - so wird Ihr Stoffwechsel richtig angeregt

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Dass Apfelessig sehr gesund ist, weiß mittlerweile jedes Kind. Jeden Morgen ein Glas verdünnten Apfelessig und die Lebensgeister werden geweckt, heißt es. Doch wegen seines stark säuerlichen Geschmacks ist er nicht besonders beliebt. Als Würzmittel für Salat-Dressings oder Soßen ja, aber einfach so, in Wasser verdünnt, lieber nicht. Der Anreiz muss schon sehr hoch sein, um den Apfelessig am Morgen "genießbar" zu machen. Für einen wirklich hohen Anreiz sorgt nun die neueste Erkenntnis: Apfelessig macht schlank!

Saures aktiviert die Magensäure und regt so auch den Stoffwechsel an. Wenn der Organismus schneller und effektiver verstoffwechselt, was er zu sich nimmt, dann wird auch der Gewichtszunahme ein Riegel vorgeschoben. Magen und Darm sind im Gleichgewicht und finden so einen besseren Rhythmus. Wenn der Stoffwechsel hingegen träge ist, nimmt der Mensch zu.

Sie können sich mit dem Geschmack von Apfelessig trotzdem so gar nicht anfreunden? Dann versuchen Sie es doch mal mit einem leckeren Shake aus dem Diätplan von Almased >>>

Der pefekte Diätplan

Wie bei jeder anderen Diät gilt auch mit Apfelessig: Sie brauchen einen Diätplan, um einen merkbaren Erfolg zu erzielen. Denn nur, wer seine Ernährung bewusst nach einer bestimmten Struktur umstellt, kann auch wirklich dauerhaft abnehmen. Nach Möglichkeit sollte dieser Plan wissenschaftlich begründet sein, das heißt, dass Testpersonen mit dem Diätplan erfolgreich Gewicht verlieren konnten.

Die Apfelessig-Diät wird ihrem Namen nicht ganz gerecht, denn es geht beim Diätplan nicht nur um Apfelessig. Vielmehr geht es, wie bei vielen anderen Diäten auch, um eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung. Beim Diätplan der Apfelessig-Diät erfüllt der gesunde und vitaminreiche Apfelessig nichtsdestotrotz eine wichtige Funktion, denn er hat eine appetitmindernde Wirkung. So fällt es leichter, die Phasen des Kaloriensparens zu überstehen, ohne unter einem starken Hungergefühl leiden zu müssen. Und das sind die Regeln des Diätplans:

  • Essen Sie drei Mahlzeiten pro Tag, nicht mehr und nicht weniger
  • Nehmen Sie zweimal täglich 2 TL Apfelessig zu sich. Je nach Geschmack trinken Sie ihn pur oder gemischt mit Apfelsaft, heißem Wasser und Honig. Auch für Smoothies eignet sich Apfelessig
  • Setzen Sie bei Ihrer Ernährung auf viel Obst und Gemüse, fettarme Produkte und Vollkorn
  • Machen Sie leichte Fitnessübungen, wie etwa Training mit dem Thera-Band
  • Tipp: Wie wäre es als Beigabe zu Ihren Mahlzeiten mit etwas selbstgemachtem Aprikosen-Senf mit Apfelessig?

Warum ist Apfelessig so gesund?

Apfelessig enthält sehr viele Mineralstoffe, wie Kalium, Kalzium und Magnesium. Als uraltes Hausmittel enthält der Apfelessig außerdem eine Vielzahl an Vitaminen, sekundären Pflanzenstoffen und Ballaststoffen. Diese Kombination macht den Apfelessig zum Gesundheitsdrink.

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]Doch wie gesund ist Apfelessig wirklich? Stimmt es, dass Apfelessig gesünder ist als purer Apfel oder Apfelsaft? Die Antwort auf diese Frage ist gar nicht so einfach. Bei den Vitaminen ist die Konzentration im Apfelessig nicht viel höher, teilweise sogar niedriger als in purem Apfel. Bei den Mineralstoffen und auch bei den löslichen Ballaststoffen punktet aber eindeutig die vergorene Variante.

Denn: Auch wenn sich die Geister beim Thema Apfelessig scheiden, fest steht, dass der vergorene Apfelsaft gut für die Gesundheit ist. Er liefert dem Organismus wichtige Vitamine und Mineralstoffe, stoppt das Wachstum von Bakterien und sorgt für eine bessere Durchblutung. Den Konsum von frischen Äpfeln kann der Obstessig jedoch nicht ersetzen. Diese sind und bleiben als Gesundheitsgarant unschlagbar.

Nicht umsonst heißt es volkstümlich: "An Apple a day keeps the doctor away."

Ausreichend Sport und Bewegung sind natürlich trotzdem unerlässlich für die Gesundheit, auch wenn Sie sich gut ernähren und jeden Tag Apfelessig zu sich nehmen. Der Erfolg kommt vom ganzheitlichen Konzept.

Die positiven Effekte im Überblick

Apfelessig stärkt das Immunsystem, kurbelt den Stoffwechsel an, erfrischt und vitalisiert, beugt Verkalkungen vor, strafft das Gewebe, und, und, und! Bei all diesen Vorteilen muss man es doch einfach probieren!

 
Autor:
Oliver Wasse