Abnehmen

Golf spielen, Kalorien verbrennen

Wer Sport treiben will, muss nicht gleich zum Marathonläufer werden. Auch Sportarten wie Golf kurbeln den Stoffwechsel an und können Kalorien verbrennen. Wir geben Tipps, wie Sie mit Golf abnehmen können.

Golf spielen - Hilfreiche Tipps, wie Sie beim Golf abnehmen können Golf spielen, Kalorien verbrennen © Thinkstock

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Abnehmen mit Golf? Was auf den ersten Blick vielleicht seltsam anmuten mag, ist ganz einfach erklärt. Beim Abschlagen wird vor allem die Arm- und Schultermuskulatur gestärkt, die Drehung in der Hüfte bringt auch hier einen deutlichen Trainingseffekt. Auf dem weitläufigen Golfgelände legen Sie zwischen den einzelnen Löchern schnell mal zehn Kilometer zurück - ebenfalls ein gutes Training für Herz- und Kreislaufsystem. Vier Stunden auf dem Golfplatz können also quasi nebenbei etwa 1200 Kalorien verbrennen. Dann sollten Sie aber auf das deftige Essen im Anschluss an das Spiel verzichten. Ein leichtes Gericht, wie zum Beispiel gegrillter Fisch mit Gemüse oder mageres Fleisch mit Salat runden den gesund-fitten Tag auf dem Golfplatz ab. 

Frische Luft und Sonnenvitamine beim Golfen

Ein weiterer Vorteil der Sportart Golf liegt in der Natur der Sache: Sie sind beim Golfspielen draußen an der frischen Luft, Ihr ganzer Körper profitiert von der zusätzlichen Sauerstoffzufuhr. Das Tageslicht fördert außrdem die Vitamin-D-Produktion, ein Vitamin, an dem es vielen in Mitteleuropa mangelt. Vergessen Sie aber besonders im Sommer und bei Sonnenschein nicht die Sonnencreme und am besten eine Kopfbedeckung. Nicht zu verachten ist außerdem der gesundheitliche Nutzen des Golfens in Sachen Kommunikation. Beim Golfen können Sie Freunde, Geschäftspartner oder die Familie treffen, gemeinsam Sport treiben und sich endlich mal wieder austauschen. Und: Lachen ist gesund, also nutzen Sie die Zeit und vergessen Sie Sorgen und Ängste. Die haben auf dem Golfplatz nämlich nichts verloren.  

 
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