Gesundheit

Die große Kalorienliste zum Quiz

So ein Schokoriegel ist ein Leckerbissen für Zwischendurch, doch was müssen wir im Nachgang leisten, um diesen wieder abzutrainieren? Unsere große Kalorienliste zum Fitness-Kalorien-Quiz zeigt, welcher Sport wie viele Kalorien schmelzen lässt.

Das große Kalorien-Fitness-Quiz Die große Kalorienliste zum Quiz © andresr / iStock

Die große Kalorienliste zum Quiz

MyFitnessPal und FÜRSIE zeigen, was uns kleine Naschereien im Fitnessstudio abverlangen.

Ein Snickers (297 kcal)

1. 30 Minuten schwimmen (300 kcal)

2. 90 Minuten gehen (270 kcal)

3. 90 Minuten Yoga (225 kcal)

 

Currywurst (426 kcal)

1. 30 Minuten Step Aerobic (438 kcal)

2. 60 Min Nordic Walking (300 kcal)

3. 90 Min Badminton (405 kcal)

 

Ein Croissant (243 kcal)

1. 30 Minuten Beach Volleyball (240 kcal)

2. 60 Minuten Krafttraining (180 kcal)

3. 60 Minuten Frisbee (180 kcal)

 

150 g Pommes ( 436 kcal)

1. 60 Minuten Beach Volleyball (480 kcal)

2. 60 Minuten Umzug (Kisten schleppen / 420 kcal)

3. 30 Minuten Squash (360 kcal)

 

Eine Scheibe Weißbrot (73 kcal)

1. 30 Minuten putzen (75kcal)

2. 30 Minuten Bügeln (52 kcal)

3. 20 Minuten Yoga (50 kcal)

 

Eine Thüringer Bratwurst (447 kcal)

1. 100 Minuten tanzen, Aerobic (480 kcal)

2. 120 Minuten Yoga (300 kcal)

3. 90 Minuten Fenster putzen (315 kcal)

 

Eine Mango (321 kcal)

1. 80 Minuten Boden Wischen (325 kcal)

2. 150 Minuten/ 2,5 h bügeln (260 kcal)

3. 60 Minuten Nordic Walking (300 kcal)

 

Eine Banane (89 kcal)

1. 30 Minuten Krafttraining (90 kcal)

2. 20 Minuten Frisbee (60 kcal)

3. 30 Minuten Hatha Yoga (75 kcal)

 

Grillsteak Rind, 250 g (365 kcal)

1. 60 Minuten Treppensteigen (365 kcal)

2. 60 Minuten Boden wischen (244 kcal)

3. 30 Minuten Spinning (210 kcal)

 

Sushi Teller mit 8 Spicy Tuna, 6 Avocado Maki & 6 California Rolls (820 kcal)

1. 3,5 h Tischtennis (830 kcal)

2. 2 h Minuten Spinning (770 kcal)

3. 5 h Yoga Hatha (800 kcal)

 

3 EL Ketchup (45 kcal)

1. 30 Minuten bügeln (52 kcal)

2. 15 Minuten Heimwerken (40 kcal)

3. 15 Minuten Yoga (38 kcal)

 

100 g Weintrauben (71 kcal)

1. 30 Minuten gehen (90 kcal)

2. 30 Minuten Bügeln (52 kcal)

3. 15 Minuten Gartenarbeit (60 kcal)

 

Eine Avocado (322 kcal)

1. 30 Minuten Squash (360 kcal)

2. 45 Minuten Treppensteigen (272 kcal)

3. 90 Minuten gehen (270 kcal)

 

100 g Kartoffelsalat (195 kcal)

1. 30 Minuten Fußball (210 kcal)

2. 60 Minuten Krafttraining (180 kcal)

3. 60 Minuten Frisbee (180 kcal)

 

75 g Erdnüsse, gesalzen (465 kcal)

1. 2 h Fahrrad fahre (480 kcal)

2. 1 h Spinning (420 kcal)

3. 45 Minuten joggen, 6km/h (450 kcal)

Im Anhang finden Sie eine komplette Kalorientabelle bezüglich der Aktivitäten als kostenlosen Download.

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