Abnehmen

Sage mir deine Blutgruppe und ich sage dir, was du isst

Schon mal etwas von der Blutgruppendiät gehört? Bereits im Jahr 1996 hat der amerikanische Naturheilkundler Peter D’Adamos sein Diätenmodell vorgestellt. Laut des Naturheilkundlers sollte sich die Ernährung des Menschen nach seiner Blutgruppe richten.

Frau hockt auf Waage Sage mir deine Blutgruppe und ich sage dir, was du isst © lisegagne /iStock

Sein Buch mit dem Titel „Eat Right 4 Your Type“, wurde ein Verkaufsschlager – nicht nur in den USA. Es wurde in 50 verschiedene Sprachen übersetzt und fand auch in Deutschland unter dem Namen „Vier Blutgruppen – Vier Strategien für ein gesundes Leben“ zahlreiche Anhänger. Doch was verbirgt sich hinter der Theorie von Peter D’Adamos? Und wie sinnvoll ist sie? 

 

Blutgruppen und die Evolution

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Laut Peter D’Adamos verarbeiten Menschen mit unterschiedlichen Blutgruppen auch ihre Nahrung völlig verschieden. Grund dafür soll das zeitlich versetzte Entstehen der Blutgruppen in der Evolution sein. So soll die Blutgruppe 0 bereits in der Zeit entstanden sein, als sich der Mensch als Jäger und Sammler durchschlug und sich hauptsächlich von Fleisch ernährte. Lektine, also Lebensmittel-Eiweiße, reagieren angeblich unterschiedlich mit dem Blut. Daher sollen Menschen auf Essen, welches sie laut Blutgruppe nicht vertragen, verzichten. So sollen Krankheiten vermieden und Gewicht verloren werden. D’Adamos teilt die Menschen – je nach Blutgruppe - in verschiedene Gruppen ein und schreibt jeder ein spezielles Ernährungskonzept zu. 
 

Blutgruppe 0

Der fleischessende Mensch verträgt keine Milchprodukte und sollte somit auf diese verzichten. Auch Weizen, Getreide und einige Hülsenfrüchte sollen schlecht für den Stoffwechsel sein. Linsen und Bohnen sind somit auch verboten. Als gut verträglich hingegen gilt Obst, Gemüse und tierische Proteine, welche in Fleisch und Fisch vorkommen.  
 

Blutgruppe A

Nach der Zeit der Jäger und Sammler folgte der Ackerbau. Daher sollten Menschen mit dieser Blutgruppe auf eine vegetarische Ernährung Wert legen. Gemüse, Obst, Getreide und Hülsenfrüchte werden empfohlen. Bei Milchprodukten ist auch hier Zurückhaltung angesagt.
 

Blutgruppe B

Hier ist das Verspeisen von tierischen Erzeugnissen völlig in Ordnung. So können ohne Bedenken Milchprodukte wie Käse gegessen werden. Wild, Lamm, Kaninchen, Eier und Gemüse sollen ebenfalls gut vertragen werden. Vorsicht ist bei Getreide und Hülsenfrüchten geboten. Zudem sollte auf Tomaten, Schalentiere und Hühnerfleisch verzichtet werden.
 

Blutgruppe AB

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Menschen mit der Blutgruppe AB sollen hauptsächlich vegetarisches Essen zu sich nehmen, aber Fleisch und Milchprodukte sind trotzdem erlaubt. Laut D’Adamos handelt es sich hier um einen Mischtypen. Es sollte lediglich auf Schweinefleisch verzichtet werden. 
 
Ist es wirklich so einfach? Kritiker bezweifeln dies. Zwar wird diese Art Diät von einigen Naturheilkundlern und Ernährungsexperten empfohlen, doch viele Experten – wie beispielsweise die Deutsche Gesellschaft für Ernährung - warnen vor der einseitigen Ernährung. Es fehle nicht nur die wissenschaftliche Grundlage, sondern auch die Ausgewogenheit im Speiseplan. So kann es zum Beispiel bei völligem Verzicht von Milchprodukten zu Kalziummangel kommen. Auch die Stiftung Warentest spricht sich ausdrücklich gegen dieses Ernährungskonzept aus. 
 
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