Geusndheit

Abnehmen mit Yoga

Fettverbrennung mit Yoga ist möglich, denn Yoga verhilft Ihnen zu einer bewussteren Lebensweise. Atmung, Bewegung, Ernährung - all das gehört zusammen zur Philosophie Yoga.

Yoga Abnehmen - So verlieren Sie mit Yoga Kilos Abnehmen mit Yoga © Catherine Yeulet/iStock

Diese neue Form des Yoga vereint ein optimales Fettverbrennungsprogramm mit absoluter Entspannung. Jetzt müssen Sie für Ihre Bikini-Figur weder Kalorien zählen noch Dauerläufe absolvieren. Ihr neues Fitnessprogramm für die schlanke Taille lautet: Atmen Sie sich schlank!

Die Yoga-Diät

Mit Yoga verbinden nun die meisten eine Entspannungstechnik. Hinter der fernöstlichen Philosophie steckt aber ein ganzheitlicher Ansatz, der auch die Ernährung miteinbezieht. Je nach Körpertyp verknüpfen Sie die Yoga-Übungen mit einem individuellen Ernährungsplan. So können Ihnen spezielle Diät-Rezepte helfen, schlank und gesund zu bleiben. Wichtig ist, dass Sie die Ernährung langsam umstellen, denn eine Radikalkur würde der entspannenden Wirkung Ihrer Yoga-Übungen entgegenwirken.

Yoga-Übungen & Tipps
Die Dehnung des Brustkorbs

Diese Übungen sollten Sie unbedingt ausprobieren:

Bewusstsein durch Yoga

Der Vorteil von Yoga-Übungen für die Gesundheit allgemein ist, dass Sie lernen, mit Ihrem Körper bewusster umzugehen. So ergibt sich der Weg zu einer gesunden Ernährung und ausreichend Bewegung wie von selbst, denn Sie merken, was Ihrem Körper gut tut und was nicht. Außerdem wird Yoga Ihrem individuellen Typ gerecht, denn Sie führen alle Übungen in Ihrem eigenen Rhythmus durch - so, wie es für Ihr Wohlbefinden gerade richtig ist und unabhängig vom Alter. Gerade ein morgendliches Yoga-Programm kann Ihr Wellness-Gefühl über den ganzen Tag enorm steigern, denn der Start in den Tag wirkt sich sehr stark auf das ganztägige Wohlbefinden aus.

Besser atmen

Wenn Sie nun, nicht nur während der Yoga-Übungen, sondern in Ihrem kompletten Alltag, auf Ihre Atmung achten, tun Sie Ihrer Figur zusätzlich etwas Gutes. Viele Menschen haben die Angewohnheit in den Brustkorb zu atmen. Gesünder ist es allerdings, tief in den Bauch zu atmen - eine Technik die Sie beim Yoga lernen können. Die Bauchatmung wirkt sich auf Ihr Wohlbefinden aus, da Ihr Lungenvolumen langfristig vergrößert wird. Sie fühlen sich wohler als je zuvor. Sie werden merken, dass eine Veränderung durch Yoga möglich ist.

Keine Lust auf Yoga? Dann versuchen Sie es doch mal mit unseren anderen Fitness-Übungen. Lesen Sie hier mehr >>

 
Schlagworte: