Zart bis in die Zehenspitzen

Unterwegs auf sanften Sohlen – mit reichhaltigen Cremes und Sprays

In Fußcremes stecken Feuchtigkeitsbinder wie Urea, Glycerin und Allantoin, die trockene Haut geschmeidig machen, ohne zu fetten (z. B. von Eucerin, Vichy, Eubos, Allpresan, frei). Beim Eincremen Fersen und Zehenzwischenräume nicht vergessen. Praktisch für Eilige und alle, die sich schlecht bücken können, sind Sprays (z. B. von Gehwol). Tipp: Juckende, schuppige Haut zwischen den Zehen könnte Fußpilz sein. Dann hilft ein Antimykotikum aus der Apotheke (z. B. von Canesten).

Schöner Schein aus der Tube. Der Weg zu perfekt gebräunten Beinen

Make-up zum Aufsprühen gibt es für helle und dunklere Hauttypen. Abends wird es abgewaschen (z. B. von L’Oréal Paris, Artdeco). Länger hält der Sonnenschimmer mit Selbstbräuner (z. B. von Nivea, Lierac, Clarins). Klar, dass da kein Härchen sprießen soll. Nassrasierer mit fünf Klingen versprechen Glätte und Gründlichkeit (z. B. von Gillette). Sanftes Epilieren klappt mit einem Gerät, das, wenn es beim Duschen oder Baden angewendet wird, nur noch leicht ziept (z. B. von Braun).

Feste Waden, knackiger Po, stramme Oberschenkel – geht doch wie von selbst

Keine Zeit für das Fitness-Studio? Dann trainieren Sie die Beine doch mal in „FitFlops“ (Foto). Ihr spezielles Fußbett erfordert bis zu 15 Prozent mehr Energie beim Gehen und stimuliert die Längsmuskulatur von Waden, Oberschenkeln und Po (www.fitx2.de). Schuhe aus der Kollektion von biodyn machen den Stadtbummel zum gefühlten Strandspaziergang. Die besondere Technologie der Sohlen entlastet die Gelenke, aktiviert die Muskeln und verbessert die Körperhaltung (www.biodyn-footwear.com).

Ab und an kann eine kleine Abreibung den Füßen nicht schaden

Eine Behandlung mit Meersalz-, Zuckeroder Vulkangestein-Peeling einmal pro Woche hält die Füße schön weich (z. B. von LCN, The Body Shop). Belebend: Fußbäder mit Ringelblume-Rosmarin, Minz- und Orangenöl (z. B. von Kneipp, Scholl). Pflege mit Weinlaub, Algenextrakt, Menthol oder Zitrus (z. B. von Antistax, Biomaris, Neutrogena, Weleda) und eine Maske mit Bergminze und Holunder (z. B. von Allgäuer Latschenkiefer) kühlen schwere Beine.

Mini-Workout für Beine, Po, Rücken und das Gleichgewicht

1. Rückenlage, Schultern nach unten ziehen, Ball zwischen die Knie klemmen. 10-mal zusammendrücken, das Becken dabei leicht auf und ab bewegen.

Mini-Workout für Beine, Po, Rücken und das Gleichgewicht

2. Seitenlage, oberes Bein auf dem Ball. Unteres Bein heben und senken, ohne abzusetzen. 10-mal, dann wechseln.

Mini-Workout für Beine, Po, Rücken und das Gleichgewicht

3. Rückenlage, Ball zwischen die Knie klemmen, Becken anheben und rechtes Bein ausstrecken. Becken 10-mal heben und senken, dann wechseln.

Mini-Workout für Beine, Po, Rücken und das Gleichgewicht

4. Im Stand Ball zwischen die Knie klemmen, ein Bein anheben. Möglichst lange halten, dann wechseln.