Buchtipps
Hilfreiche Ratgeber
Für jede Lebenssituationen haben wir den perfekten Ratgeber: Ob Haushalt, Psychologie, Kinder,
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Die großen Träume nicht vergessen
Manchmal muss man erst eine Überzeugung begraben, bevor man eine neue Erkenntnis gewinnt: So erging es dem Berliner Journalisten Carsten Jasner, der ursprünglich ein Buch darüber schreiben wollte, wie wir uns gegen Bedrohungen und Krisen absichern können. Bei der Recherche stellte er allerdings fest: Sicherheit ist eine Illusion. Sie lässt sich nicht festnageln, weder mit Geld noch mit Versicherungsverträgen und noch nicht mal mit einer netten Familie. Deshalb verfasste Jasner stattdessen ein Plädoyer für Mut im Alltag. Sicherheitsvorkehrungen wie Airbag und Fahrradhelm sind zweifellos sinnvoll, schreibt er. Vielmehr kommt es aber darauf an, ein Grundgefühl von Sicherheit in uns zu trainieren. Dafür muss man nicht gleich eine Weltumsegelung starten: Um festzustellen, wie erfüllend es sein kann, etwas Neues auszuprobieren, genügen auch kleine Veränderungen. Stellen Sie die Möbel um. Kochen Sie ein tolles, ungewöhnliches Rezept nach. Buchen Sie einen Kurs, den Sie längst schon mal machen wollten, egal ob es Boxen, Tanzen oder Drachenfliegen ist. Viele Menschen leben in einer Art Angststarre, hat der 48-Jährige bei seinen Gesprächen erfahren. „Sie trauen sich nicht, ausgetretene Pfade mal zu verlassen und ihre Träume zu leben.“ Schade, denn der Mut zum Risiko lohnt sich: Neue Erfahrungen lassen uns unseren Alltag mit anderen Augen sehen, stärken unser Selbstvertrauen und die Lebenslust – und trainieren nebenbei die Fähigkeit, richtig zu reagieren, falls es wirklich mal brenzlig werden sollte.
Carsten Jasner: „Mut proben!“, Blanvalet, 288 Seiten, 19,99 Euro, mutproben.com
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Nie wieder am Job verzweifeln
„Machen Sie mal schnell“ – diesen Satz von Kollegen fürchten viele von uns. Denn im Arbeitsleben hat sich das Tempo in den letzten Jahren erhöht, jeden Tag passiert irgendetwas. Richtig zu reagieren, ist nicht immer leicht: Zwei Expertinnen für Berufspsychologie, Nina Brodbeck und Katrin Thorun- Brennan, geben Tipps, um sich im Dschungel aus Erwartungen und Pflichten nicht zu verheddern. Sie empfehlen Flexibilität und zeigen, wie wir unsere Stärken aktivieren. Ein Buch, das den Blick für die eigene Jobsituation schärft und Mut macht, Veränderungen als Chance zu nutzen.
Nina Brodbeck, Katrin Thorun-Brennan: „Das Chamäleon-Prinzip“, Blanvalet, 288 Seiten, 14,99 Euro, chamaeleomat.de
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Die eigene Ordnung finden
Einen Wegweiser vom Suchen zum Finden verspricht uns Philosophin Ina Schmidt (Foto). Das klingt spannend – und die kluge Autorin hält Wort. Die Gründerin der Beratungspraxis „denkräume“ und Mutter von drei Kindern gibt sich nicht mit einfachen „Entrümpeln Sie Ihr Leben“-Tipps zufrieden. Sie stellt tiefer gehende Fragen: Warum brauchen wir manchmal das Chaos, um uns neu zu orien - tieren? Wie spiegelt sich unser Leben in unseren sortierten oder unsortierten Schränken wider? Was hat äußere Ordnung mit innerer Balance zu tun? Eine aufschlussreiche, anspruchsvolle Lektüre – hinterher ist man tatsächlich schlauer. Ina Schmidt versöhnt uns mit der eigenen Unordnung und macht Lust, das Leben aufzuräumen, damit man den eigenen Weg klarer sieht.
Ina Schmidt: „Alles in bester Ordnung“, Ludwig, 272 Seiten, 19,99 Euro
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Höchste Zeit, aufzuwachen
Was machen Erfolgstypen besser als andere? Monika Scheddin (Foto) coacht Promis und Führungskräfte und weiß: Sie geben die Diva. Sind selbstständig, aber wollen nicht alles selbst erledigen. Wickeln Leute um den Finger und lassen sich bewundern. Von dem Diven-Prinzip können wir uns eine Menge abgucken. Wie das geht, erklärt die Ex-Managerin in ihrem launigen Buch mit zahlreichen Tipps und Fragebögen. Haben Sie Talent zur Diva?
Monika Scheddin: „Wecke die Diva in dir!“, Kösel, 176 S., 15,99 Euro
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Schwanger und glücklich
Der Bauch wächst – und mit ihm die Unbeweglichkeit. Aber mit diesem ausgetüftelten Yogaprogramm bleiben Frauen während der Schwangerschaft trotzdem gelenkig und trainiert. Gleichzeitig wirkt es gegen typische Beschwerden wie Rückenschmerzen, erleichtert die Geburt und fördert danach die Erholung. Die Übungen sind wirklich simpel und super erklärt. Und sie steigern zusätzlich Sinnlichkeit und Körpersensibilität. Das macht Mama happy – und das Baby auch.
Benita Cantieni, Andrea Tresch: „Cantienica-Yoga für Schwangere”, Südwest, 176 Seiten, 19,99 Euro
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Sie haben es selbst in der Hand
enn das Leben mal nicht rund läuft, ändern Frauen manchmal bloß ihre Frisur – und wundern sich, dass alles beim Alten bleibt. Das sei doch klar, sagt die renommierte Beziehungsberaterin Eva-Maria Zurhorst (Foto): „Wenn ich Probleme nur im Außen löse, ist das wie Schattenboxen gegen meine unbewussten Prägungen.“ Mit ihrem Ratgeber will sie helfen, Veränderungen stattdessen von innen heraus anzustoßen. Ida nennt sie ihr Programm, das steht für „Inside deep all“ und bedeutet: Die Lösung unserer Blockaden liegt in uns selbst. Darum besteht der erste Ida-Schritt darin, den Veränderungswunsch zu formulieren. Anschließend können wir mit den Übungen auf den CDs lernen, wie wir nerviges Gegrübel vermeiden oder Dankbarkeit empfinden. Und vor allem lernen wir, Probleme nicht zu verdrängen, sondern uns mit ihnen auszusöhnen. Nur so ist echte Wandlung möglich, schreibt Eva-Maria Zurhorst. Ihre Meditationen beleben verborgene Kraftquellen und Potenziale. „Denn unglaubliche 96 Prozent unseres Selbst schlummern ungenutzt unter der Oberfläche unseres Bewusstseins“, sagt die Expertin. „Wer die aktiviert, kann seine wahre Größe entdecken und negative Gewohnheiten ablegen.“ Die Wirkung ihres Programms hat sie erfolgreich mit ihrem Mann ausprobiert. Und wer die Bestsellerautorin persönlich erleben möchte, findet die Termine auf liebedichselbst.de.
Eva-Maria Zurhorst: „Ida – die Lösung liegt in dir“, Arkana, 300 Seiten plus 2 CDs, 19,99 Euro
