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So umgehen Sie Naschfallen

So umgehen Sie Naschfallen

Almut Denecke arbeitet als Ernährungscoach und Personal Trainer in Hamburg und verrät ihre besten Ernährungs-Tipps (www.yourpersonaltrainer.de): Füllen Sie Ihr Tiefkühlfach Lagern Sie tiefgefrorenes Gemüse ein. Es ist leicht zu portionieren, sodass Sie jederzeit schnell eine gesunde, warme Mahlzeit zubereiten können. Planen Sie gegen den Heißhunger Auch an stressigen Tagen regelmäßige Mahlzeiten einhalten! Gegen Hungerattacken eignen sich Haselnüsse. Schreiben Sie einen Einkaufszettel Immer nur das kaufen, was zum neuen Ernährungsstil passt. Trinken Sie schlau In einem Glas Limonade stecken bis zu neun Teelöffel Zucker. Wasser und ungesüßte Tees sind dagegen vollkommen kalorienfrei. Genug Eiweiß essen Es hat wenige Kalorien, hält lange satt und ist eine gute Alternative zu Kohlenhydaten und Fett. In Fleisch, Fisch und Milchprodukten.


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Schlagwörter: abnehmen
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© Burkhard Zimmermann
Quelle: Für Sie, Ausgabe 11/2010