Workout
Die neuen Tanz-Trends

AROHA

Für Frauen mit Power und Lust an starken Gesten

• Das erwartet Sie: Eine kraftvolle Rhythmik mit einfachen Bewegungsabläufen und Phasen der Meditation. Inspiriert ist dieser neue Studio-Trend von dem kriegerischen Haka-Tanz der Maori aus Neuseeland. Aroha steckt voller Energie und ist auch für Einsteiger ziemlich leicht zu lernen.
• Das Besondere: Sich aufrichten und mal ordentlich zeigen, wie stark man ist – der Haka soll potenzielle Gegner einschüchtern. Das Training bringt einen Zusatzkick an Selbstbewusstsein und Durchsetzungsvermögen.
• Fitnessfaktor: Schult Koordination und ist ein gutes Herz-Kreislauf-Training.
• Für wen? Eignet sich für alle Altersstufen und auch für Einsteiger.

KANTAERA

Wenn man mehr Körperspannung wünscht

• Das erwartet Sie: Kantaera ist ein Mix aus Karate, Tanzelementen und Fitnessübungen. Das Ergebnis ist ein Ganzkörper-Training der Muskulatur, bei dem wir ganz nebenbei noch Schnelligkeit und Reaktionsfähigkeit fördern. Die Schrittkombinationen sind leicht zu erlernen.
• Das Besondere: Die Bewegungen werden sehr langsam und konzentriert ausgeführt. Das schult Aufmerksamkeit und Körperbewusstsein.
• Fitnessfaktor: Umfangreiches Workou, das zugleich die Gelenke schont.
• Für wen? Eigentlich für alle. Allerdings setzen die Kampfsportelemente Belastungsspitzen. Anfänger sollten eine Pulsuhr mit zum Training nehmen.

SEN FI

Ideal für die meditative, sinnliche Frau

• Das erwartet Sie: Sensual Fighting (kurz: Sen Fi) ist das ruhigste Workout unserer Auswahl. Sanfte Klänge bringen den Körper in Bewegung, Elemente aus Tai-Chi und Qigong werden miteinander kombiniert. Die Schrittfolgen sind recht einfach.
• Das Besondere: Das Training fördert Rhythmusgefühl und sinnliche Ausstrahlung.
• Fitnessfaktor: Löst Energieblockaden, fordert den ganzen Körper.
• Für wen? Für jeden, der Spaß an meditativen Klängen hat.