Viel frische Luft tanken
Sonne für Vitamin D

15 Minuten Sonne auf ungeschützter Haut – so viel ist nötig, damit der Körper genügend vom wichtigen Knochenschutz-Vitamin D produziert
Frau mit Hut

15 Minuten Sonne auf ungeschützter Haut – so viel ist nötig, damit der Körper genügend vom wichtigen Knochenschutz-Vitamin D produziert. Um beispielsweise Osteoporose vorzubeugen, genügt es schon, die nackten Unterarme in die Sonne zu halten. Jetzt, im August, sind wir durch den sonnigen Sommer gut mit Vitamin D versorgt. Wenn die Tage im Herbst wieder kühler werden, sollte man jedoch bewusst darauf achten, sich viel an der frischen Luft zu bewegen und so oft wie möglich in die Sonne zu gehen.


Schlagwörter: 15 minuten, herbst, knochenschutz, osteoporose, sommer, sonne, vitamin d
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Quelle: Für Sie, Ausgabe 18/2010