Selbstbewusst
Die 10 Säulen der Stärke

1. Die familiären Wurzeln akzeptieren

Betrachten Sie Ihre Mutter: Wie viel haben Sie von ihr? Akzeptieren Sie Vererbtes, und versuchen Sie, Negatives in etwas Positives zu wandeln! Sie sind eben nicht Ihre Mutter.

2. Die Muster der eigenen Kindheit analysieren

Was haben Ihre Eltern gut gemacht? Was nicht? Sind die Defizite zu stark, kann eine Therapie helfen, in der Schmerz noch mal erlebt und so verarbeitet wird.

3. Ein Ziel anvisieren und sich dafür einsetzen

Nur wer sein Ziel kennt, kann dafür kämpfen. Das Resultat muss letztlich nur Ihnen gefallen. Aber bedenken Sie: Nichts wird Ihnen einfach in den Schoß fallen.

4. Schwächen kennen und damit leben

Sie können keine Ordnung halten? Sind ungeduldig oder konfliktscheu? Wenn Sie wissen, was Sie nicht können oder mögen, vergeuden Sie keine Energie mehr damit, es verbittert zu versuchen. Punkten Sie über Ihre Stärken.

5. Stärken benennen und stolz darauf sein

Was können Sie besonders gut? Loben Sie sich dafür! Fragen Sie sich: Setze ich meine Stärken im Job und privat genügend ein? Falls Ihnen die Betrachtung von außen schwerfällt, bitten Sie Ihre besten Freunde um ihre Einschätzung.

6. Nein sage. Und es tatsächlich meinen

Vertrauen Sie darauf, so wie Sie sind, genau richtig für die Welt zu sein. Und ziehen Sie Grenzen, wenn andere mehr oder anderes von Ihnen wollen.

7. Mutig losmarschieren und furchtlos scheitern

Stellen Sie sich die Katastrophenfrage: Was ist das Schlimmste, das passieren kann? Sie verlieren den Auftrag, werden kritisiert oder verlassen. Ja, das kann passieren, aber Sie werden daran mit ziemlicher Sicherheit nicht sterben.

8. Abschied nehmen und nach vorn blicken

Krisen machen stark. Wichtig ist, nicht darin zu verharren, sondern weiterzudenken. Nach einer Trennung: Wie wird es sich anfühlen, wenn Sie sich nächstes Mal verlieben? Vor einem Wettkampf: Wer wird mir nach dem Sieg gratulieren?

9. Scheitern und offen dazu stehen

Bloß keine kostbare Zeit und Stär ke darauf verschwenden, Trauer und negative Gefühle zu verbergen. Misslingt etwas, auch mal weinen, fluchen, wütend sein.

10. Der Seele Raum im Alltag geben

Tun Sie sich etwas Gutes, und gönnen Sie sich täglich kurze Auszeiten: einen Spaziergang, ein paar Seiten lesen oder einfach mal untätig aus dem Fenster gucken.