Seite 9 aus dem Artikel: Ayurveda, Massagen und Ernährung
Bewegung

BEWEGUNG FÜR KÖRPER, GEIST UND SEELE Wer sich regelmäßig bewegt, stärkt sein Immunsystem und baut Stress ab – diese Sicht dürfte wohl auch jeder westliche Schulmediziner teilen. Yoga spielt eine wichtige Rolle im Ayurveda. Es gibt aber für jeden Dosha-Typ weitere Sportarten, die zum jeweiligen Körperbau und Temperament passen. Der Vata-Typ: Ihr leichter Körperbau macht Sie sehr beweglich, allerdings fehlt es Ihnen manchmal an Kondition. Weil Sie zu Übertreibungen neigen, sollten Sie sanfte Disziplinen wählen, die alle Muskeln trainieren. Ideal sind Yoga, Tanzen, Schwimmen, Wandern, Nordic Walking oder Radfahren.  Der Pitta-Typ: Sie wollen vor allem eins: gewinnen. Darum liegen Ihnen Sportarten wie Tennis, bei denen der Wettstreit im Vordergrund steht. Und weil Sie kein Problem mit Kälte haben, passen auch Wintersportarten wie Skifahren, Langlauf und Bewegung im und am Wasser wie Schwimmen oder Surfen. Der Kapha-Typ: Mit Ihrem ruhigen Temperament und eher schweren Körperbau kommen Sie nicht so leicht in Bewegung. Wenn Sie sich aber durchringen, mit Nordic Walking oder Laufen anzufangen, entwickeln Sie schnell Ausdauer. Weil Sie zudem viel Power haben, finden Sie oft auch Spaß an Rudern oder Krafttraining.